Ez a 10 legfontosabb vitamin és ásványi anyag - Glamour
A legfontosabb tápanyagok, amikre az idősödés folyamán szükség van - WEBBeteg
A 10 legfontosabb vitamin és ásványi anyag
- A-vitamin - A látás és az immunrendszer egészségéért felel, különösen hasznos az 50 év felettieknél.
- B-vitaminok - A vörösvérsejtképzéshez, az idegrendszer működéséhez és a DNS-szintézishez nélkülözhetetlenek.
- C-vitamin - Létfontosságú az immunrendszerhez, a kollagéntermeléshez és az antioxidáns funkcióért.
- D-vitamin - A csontok egészségéért, az immunrendszer működéséért és a kalcium felszívódásáért felel.
- E-vitamin - Megvédi a sejteket a károsodástól és támogatja az immunrendszert.
- Kalcium - Elengedhetetlen a csontok egészségéhez és az izmok működéséhez.
- Cink - Támogatja az immunrendszert, a sebgyógyulást és a DNS-szintézist.
- Vas - Nélkülözhetetlen a vörösvértestekhez és az oxigén szállításához a szervezetben.
- Magnézium - Fontos szerepe van az izomműködésben, a csontok egészségében és az energiatermelésben.
- Kálium - A folyadékegyensúly, az idegi jelek és az izomösszehúzódások szabályozásában játszik szerepet.
Ezt a 4 vitamint szedik az orvosok, hogy ne legyenek betegek
Négyszer annyi C-vitamin van benne, mint a narancsban, és még a vér - Agroinform.hu
Goji bogyó hatása az egészségre
Vesekárosodást is okozhat a népszerű vitamin: ennyi a maximum belőle naponta - Életmód | Femina
6 tünet, amin segíthet, ha magnéziumot szedsz
Étrend-kiegészítők, Lúgosítás, sav-bázis egyensúly
Vitamin TESZT - Vitaminpartner